Onada calor

Les primeres nits tropicals ja han trucat a la porta. D’ara en endavant la calor anirà guanyant protagonisme i l’ambient d’estiu anirà fent-se cada cop més present. Tradicionalment és a partir de mitjans de juny quan Barcelona acostuma a notar més els efectes de la calor i la xafogor, tot i que la data d’inici varia en funció dels anys.

T’expliquem què fer davant d’un cop de calor, quins en són els símptomes perquè el puguis detectar i com actuar ràpidament.

En condicions normals la temperatura interna del cos oscil·la entre els 36,1 i els 37,2 graus gràcies a mecanismes d’autoregulació com l’evaporació de la suor, la respiració o la circulació de la sang. El cop de calor es produeix quan se supera aquest llindar i l’escalfor s’acumula a l’organisme i la temperatura s’eleva de forma contínua.

Si la temperatura corporal puja per sobre dels 39 graus i el cos és incapaç de regular-se, pot desencadenar en una fallada el sistema d’eliminació de toxines. És llavors quan s’inicia un procés de mort cel·lular dels òrgans vitals que ens pot fer perdre la consciència, entrar en estat de coma i en última instància la mort.

Causes d’un cop de calor

Símptomes del cop de calor

    • Augment de la temperatura corporal superior als 39 graus
    • Mal de cap
    • Nàusees i vòmits
  • Pell envermellida, calenta i no suada
  • Respiració i freqüència cardíaca accelerades
  • Alteracions de l’estat mental o el comportament com confusió, irritabilitat i deliri

Altres trastorns derivats de la calor excessiva són:

  • Esgotament, que pot incloure sudoració excessiva, respiració ràpida, i pols accelerat i ràpid.
  • Deshidratació, que es produeix quan l’organisme no pot reposar els líquids i les sals minerals que perd quan la suor s’evapora. Es pot manifestar amb símptomes com mal de cap, sequedat de boca, cansament, dificultat de concentració, intolerància a la calor, augment de la temperatura corporal, cremors d’estómac i taquicàrdia.
  • Rampes, dolors i espasmes musculars.
  • Erupcions cutànies, que poden aparèixer per excés de sudoració.

Com actuar?

  • Traslladar la persona afectada a una lloc més fresc o climatitzat
  • Donar-li aigua o sucs
  • Aplicar-li draps humits i freds a diverses parts del cos i ventar-la
  • Avisar els serveis d’emergència (112)

Col·lectius vulnerables

  • Gent gran majors de 75 anys
  • Infants menors de quatre anys
  • Persones amb malalties cròniques
  • Persones amb determinades circumstàncies socials com pobresa o soledat
  • Persones amb discapacitats psíquiques o físiques i limitacions de mobilitat
  • Persones que prenen medicaments que actuen sobre el sistema nerviós central o diürètics
  • Persones amb problemes mentals i de conducta a causa del consum de substàncies psicoactives o d’alcohol
  • Persones que realitzen una activitat física i intensa
  • Persones que treballen en ambients calorosos

Com evitar els cops de calor

  • Conservar els nivells d’hidratació
  • No practicar esport intens durant les hores de més calor
  • Portar roba lleugera
  • Buscar racons a l’ombra o ben refrigerats: centres comercials, biblioteques, etc.