Salut i Protecció Civil s’han dirigit a la ciutadania per alertar de la intensa calor prevista per a aquest cap de setmana, i han fet arribar uns consells bàsics per fer més suportable aquest temps de ple estiu que tindrà Barcelona. Demanen, sobretot, que la gent es protegeixi del sol, i que ho faci bevent molta aigua i reduint l’exercici físic a l’aire lliure, evitant sortir al carrer durant les hores de més calorada, ventilant i refrescant les llars, i tenint cura dels infants i les persones més fràgils.
Fatiga, mal de cap o vertigen, els símptomes d’un cop de calor
En el comunicat, es fa referència a les persones que treballen a l’aire lliure o en ambients calorosos perquè adoptin mesures de prevenció i estiguin alerta si apareix algun símptoma com la fatiga, mal de cap o vertigen, que poden ser “precursors de problemes més greus com la deshidratació o el cop de calor, que en alguns casos poden arribar a ser mortals”.
Segons s’explica, les altes temperatures poden suposar un perill per a la salut i “agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament”. Si l’exposició a temperatures molt altes es prolonga, la temperatura del cos pot elevar-se a nivells perillosos i es pot patir un cop de calor. Aquest trastorn, que pot arribar a tenir conseqüències molt greus, requereix atenció mèdica immediata.
Consells bàsics en un episodi de calor:
- Durant les hores de sol, tancar les persianes de les finestres on toca.
- Obrir les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la.
- Estar-se a les estances més fresques.
- Recórrer a la climatització, com l’aire condicionat o ventiladors per refrescar l’ambient o anar a llocs climatitzats com el cinema, els centres comercials i les biblioteques.
- Refrescar-se sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua…
- Al carrer, evitar el sol directe amb una gorra o barret.
- Utilitzar roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
- Procurar caminar per l’ombra, estar sota un para-sol a la platja i evitar les hores del migdia.
- Portar aigua i beure’n sovint.
- Vigilar amb els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no deixar-hi els infants, les persones fràgils ni tampoc els animals de companyia a l’interior amb les finestres tancades.
- Reduir l’activitat física a les hores de més calor.
- No prendre begudes alcohòliques.
- Evita els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.
- Ajudar els altres. Si es coneix gent gran o malalta que viu sola, mirar de visitar-los un cop al dia. Si prenen medicació, revisar amb el seu metge si pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.
Alerta d’elevat risc d’incendi des d’aquest divendres i fins dilluns
El departament d’Acció Climàtica ha emès un comunicat alertant de l’elevat risc d’incendi forestal a l’Anoia, el Bages, la Noguera i el Solsonès des d’aquest divendres i fins dilluns que ve.
