Imatge de sol i calor

El sol i la calor han arribat i ja tenim les primeres temperatures properes als 25 ºC.

Un temps ideal per fer prendre el sol però amb precaució: ja ens hem de protegir bé.

Un sol de plena canícula

Aquest cap de setmana el sol s’enfilarà ja 66º per sobre de l’horitzó. El sol pica de valent, amb unes condicions semblants a les que té un dia de principis d’agost.

És per això que cal protegir-se amb crema solar, més encara a la primavera.

L’índex UVI

Es tracta d’un índex que mesura la intensitat de radiació ultraviolada que ens arriba i l’efecte potencial que té sobre la pell humana. S’agrupen d’aquesta manera:

  • UVI baix (0-2)
  • UVI moderat (3-5)
  • UVI alt (6-7)
  • UVI molt alt (8-10)
  • UVI extrem (a partir d’11)

En un índex baix no caldria protecció solar. Aquests índexs s’acostumen a donar només a l’hivern i, especialment, els dies més curts de l’any.

Però a partir del moderat i l’alt sí que cal començar a prendre mesures de protecció solar, i molt especialment ara. Pots consultar diàriament la previsió de l’índex UVI als portals del Meteocat i l’Aemet

Previsió de l’índex UVI per dissabte 8 de maig. Font: AEMET

Aquests dies tenim ja un índex UVI alt (8) tant a Barcelona com a gairebé tota la resta de la Península.

La primavera, una estació “trampa”

La primavera és una estació que ens enganya. Tot i que la temperatura encara no és gaire alta perquè venim de l’hivern, el sol ja s’enfila ben amunt i els rajos poden ser igualment nocius per al nostre cos.

Aquest fet queda agreujat també amb el color del nostre cos. El tradicional bronzejat de l’estiu ha quedat aparcat durant l’hivern per unes tonalitats molt més blanquinoses que ens fan encara més vulnerables a aquests primers rajos de sol.

Sovint també es cau en la trampa de voler un bronzejat exprés, aconseguit en pocs dies, cosa que encara perjudica més la nostra salut i augmenta el risc de cremades.

És per això que la protecció solar comença a ser imprescindible a les nostres llars i, sobretot, durant les hores centrals del dia.

Alguns consells per a aquestes dates

Al final, el consell principal seria tenir sentit comú. Tot i això, aquí en teniu uns quants per si teniu la sort que a casa vostra podeu gaudir del sol durant el confinament:

  • Feu servir gorra o barret
  • Intenteu buscar l’ombra a les hores centrals del dia
  • Utilitzeu cremes solars amb un factor de protecció elevat
  • Eviteu les hores centrals del dia
  • Protegiu especialment nadons i nens petits
  • Eviteu fer grans exposicions al sol

El sol, en petites dosis, és imprescindible per al nostre organisme, però no oblideu que amb només 10 minuts en tindríem prou per absorbir la vitamina D que necessita el nostre cos.