(ACN / Redacció) Un estudi del Clínic-IDIBAPS ha revelat que la dieta mediterrània pot ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat durant l’embaràs. L’assaig ha comptat amb 1.221 embarassades d’alt risc que es trobaven entre la setmana 19 i la 23 de gestació. Les dades demostren que les participants que van seguir la dieta van experimentar una disminució dels nivells d’ansietat i van presentar millor benestar i qualitat del son.
Un assaig innovador
La investigació parteix de la idea que els trastorns d’ansietat i l’estrès són cada cop més freqüents en dones embarassades i de l’estimació que una de cada cinc futures mares els pot patir. En els darrers temps, ja s’havia estudiat la relació entre la dieta mediterrània —que promou els aliments rics en antioxidants, com ara fruites, verdures, oli d’oliva verge extra i cereals integrals— i un millor benestar, però per primer cop s’ha vinculat directament amb l’estrès i l’ansietat.
Una part de les participants va seguir un programa de promoció de la dieta mediterrània mitjançant visites personalitzades amb nutricionistes. Els investigadors van encoratjar aquestes futures mares a incrementar la ingesta de cereals integrals, verdures, productes làctics, fruits secs, llegums, peix i carn blanca —a la resta se’ls va fer el seguiment habitual i les visites del protocol actual. Les dones que van seguir les pautes van reduir entre un 25 % i un 28 % l’ansietat i l’estrès matern respecte a la resta. A més, també va millorar el seu benestar i la qualitat del son.
“Tenint en compte la creixent importància del paper de la salut mental durant l’embaràs, aquests resultats podrien implicar la promoció de la dieta mediterrània adaptada a dones gestants com una potent estratègia de salut pública”, ha declarat Francesca Crovetto, una de les responsables de l’assaig.
Manca de diversitat poblacional
No obstant això, els autors han assenyalat que el treball presenta algunes limitacions perquè “gran part de les participants eren d’ètnia blanca, amb un nivell socioeconòmic mitjà-alt”. Així doncs, han remarcat que la troballa no s’hauria d’extrapolar a altres poblacions amb característiques diferents. “Caldrà dur a terme nous estudis amb major diversitat poblacional, que avaluïn també els mecanismes responsables dels efectes de la dieta mediterrània observats”, ha subratllat Crovetto.
