El confinament a cases particulars per culpa del coronavirus pot ser un problema per a l’activitat física recomanable que les persones necessiten per dur una vida el més saludable possible. La campanya que ha creat la Secretaria General de l’Esport i de l’Activitat Física de la Generalitat de Catalunya vol ajudar que la ciutadania mantingui un confinament actiu i saludable fomentant l’activitat física des de casa.
Els consells de “Gent activa des de casa!”
La campanya estarà formada per missatges a les xarxes socials amb consells de com fer activitat física a casa per a gent de totes les edats i també per promoure bons hàbits. Entre les recomanacions hi ha fer entre 30 i 60 minuts d’activitat física diària i evitar estar més de dues hores seguides assegut. També proposa combinar tres tipus d’exercicis diferents: aeròbics (bicicleta estàtica, caminar o córrer per casa, ballar, saltar a corda), de força (abdominals, flexions i aixecar pesos) i de flexibilitat i mobilitat (estiraments, rotacions).
✅ La Secretaria General de l’Esport i de l’Activitat Física impulsa la campanya ‘Gent activa des de casa!’ per fomentar un confinament actiu i saludable
NOTA 👉https://t.co/PDuQoqdCiu#gentactiva #JoActuo #JoEmQuedoACasa pic.twitter.com/wxbodVTZQN— Esports (@esportcat) March 20, 2020
