És un mètode d’entrenament per dones que utilitza màquines de resistència hidràulica. Un circuit complet i personalitzat, segons el ritme de cadascú, que tonifica i enforteix tot el cos. A més, hi ha moltes entrenadores a la sala; això fa que cada clienta en tingui una, a nivell personal, que li dóna en tot moment les indicacions pertinents per utilitzar bé cada màquina.