Silenci absolut. És imprescindible durant la meditació. SESHA, instructor de meditació "Es una especie de ayuda, de relajación al sistema nervioso. Tal vez, la mayor ayuda que posee la práctica meditativa es una gestión ante el dolor, ante el conflicto y ante el estrés. Existe una gimnasia, una ejercitación previa, que provee al cuerpo la capacidad de estar en una postura firme y relajada." Però les claus per aconseguir-ho no són fàcils. CLARET PAPIOL "Jo el que faig és concentrar-me en la respiració i els pensaments que vinguin, no enganxar-s'hi. Buscar una mica què hi ha entre pensament i pensament, aquest buit." ELVIRA ORAÁ "Practico una hora cada día. Iba perdida y de repente encontré la dirección." Fins i tot hi ha metges que recomanen aquesta disciplina. ANA LÓPEZ "Tenía mucha ansiedad, mi cabeza no paraba de dar vueltas, y entonces acudí al psicooncólogo del hospital y me aconsejó hacer meditación." Una disciplina que avui han posat en pràctica més de 600 persones.
Entre les 10 i les 20 h, aquests centenars de persones han passat pel poliesportiu de la UPC per practicar la meditació. Es tracta de la primera edició del Catalunya Medita, una iniciativa de l’Associació Filosòfica Vedanta Advaita Sesha. Els 7.240 euros necessaris per fer realitat aquest esdeveniment s’han recaptat a través de micromecenatge.
La idea va sorgir per la mala pràctica de la disciplina que l’entitat va detectar en molts casos. Per exemple, respecte a la posició del cos; què fer si els sentits no es tanquen; com actuar amb els pensaments i emocions que apareixen en el món interior; com mantenir-se atent a la quotidianitat; quantes vegades cal meditar al dia; quina és la millor dieta, o com reconèixer quan estem en un estat de pensament, observació o bé de concentració.
A més de les sessions de meditació, el mestre Sesha ha aconsellat als assistents les millors maneres de practicar-la i els beneficis que pot aportar. Amb les aportacions dels participants, les sessions s’han acabat convertint en un col·loqui en què es compartien experiències pròpies.
Iván Oliveros, conegut com a Sesha, és enginyer, filòsof i instructor de meditació des de fa 30 anys. D’origen colombià, ha escrit diversos llibres sobre la matèria i a la jornada no hi han faltat els admiradors que fins i tot li han demanat autògrafs.
