La meditació pot ser realitzada sobre un objecte extern o intern com ara un pensament, una imatge o la consciència de la persona.

En Nil Via té un problema: no està centrat. Fa coses estranyes i necessita una mica d’ordre a la seva vida. Gràcies a aquesta situació, descobreix què és la meditació amb l’ajuda del mestre Kelsang Rabjor, del centre Kadampa Mahakaruna.