Escolta aquesta notícia
Tots, en algun moment, hem experimentat algun episodi d’ansietat o angoixa, però sovint fem servir aquests termes com si fossin sinònims. En aquest nou episodi del Viure bé, Dani Clavera parla amb el doctor Xavier Fàbregas, director mèdic del centre Mas Ferriol, que ens ajuda a entendre què són exactament, com es manifesten i, sobretot, què podem fer per gestionar-les.
L’ansietat i l’angoixa en quatre claus:
Ansietat:
- És una reacció física automàtica davant un perill real o percebut.
- Dura poc temps (normalment menys de 15 minuts).
- El cos s’accelera: cor ràpid, respiració intensa, tensió muscular…
- Té una funció útil: ens prepara per actuar (fugir o defensar-nos).
Angoixa:
- Ens paralitza i ens fa patir, sense que hi hagi cap perill real en aquell moment.
- És una preocupació mental anticipada.
- Apareix quan ens avancem als problemes o recordem mals moments.
- Pot durar hores o dies.
