El GAC, popularment conegut com a ‘GAP’, de les seves sigles en anglès, és el treball de glutis, abdominals i cames. Un exercici intens en en què la col·locació és bàsica per evitar lesions i tenir més resistència. Les repeticions enforteixen la zona i ajuden a tonificar-la. Descobrim aquesta disciplina des de l’Ársenal Femenino BCN.