MÒNICA PINTANEL, psicòloga "El mindfulness és més aviat un estat mental que nosaltres podem assolir a través de diferents tècniques. És una manera d'aplicar la relaxació, d'aplicar la meditació en per exemple llocs de treball." Per aconseguir aquest estat mental, el mindfulness, que engloba diverses tècniques de relaxació oriental derivades del budisme, ensenya a treballar molt especialment la respiració i a fer prendre consciència a les persones del que fan en cada moment i com ho fan. HÈCTOR, alumne "Vivim en un mon molt accelerat, amb moltes presses, amb molt d'estrès, i jo estava buscant un sistema que em permetés estar més relaxat i he pogut experimentar, prendre consciència de l'aquí i de l'ara, i des que l'aplico he experimentat un canvi important a la meva vida i que em va molt bé, no?" El mindfulness s'aplica molt especialment per afrontar situacions laborals del dia a dia, objectiu que la podria diferenciar per exemple del ioga, que va per altres camins, però la tècnica té també beneficis compartits amb aquesta altra disciplina fins i tot entre gent més jove. CLARA, alumna "Aquesta tècnica em fa relaxar-me i sentir-me en pau." "Aquesta tècnica de relaxació se suma a la cada cop més llarga llista de disciplines que ajuden a paliar l'estrès diari. Cursos que es fan en molts centres de la ciutat." Fins i tot els centres cívics de Barcelona han incorporat el mindfulness en la seva oferta de tallers, que aquests dies han obert inscripció de cara als mesos d'hivern.

El mindfulness neix de la suma de moltes tècniques orientals de relaxació que beuen del budisme. Fa poc que a Barcelona han aparegut un bon grapat de centres on s’imparteix aquesta disciplina, que s’ha introduït molt còmodament al món laboral. Són cada cop més les empreses que contracten els serveis dels experts en mindfulness perquè ensenyin els seus treballadors a abordar situacions d’estrès. També hi ha molts particulars que hi han trobat una manera de trobar l’equilibri. Com: controlant la respiració i prenent consciència del que es fa en cada moment  i com es fa, sense amuntegar preocupacions futures. La pràctica ja s’ha estès per la ciutat i, fins i tot, els centres cívics de Barcelona l’han incorporada a l’oferta dels seus tallers d’hivern que ara comencen temporada.