L’hivern i el fred afecten tant la nostra salut física com mental. El metge de capçalera Jordi Mestres explica al betevé directe quins són els efectes d’aquesta estació al nostre cos i els mètodes més eficients per prevenir i mantenir la nostra salut.
Mestres explica que “quan canvia el temps el nostre cos reacciona activant uns mecanismes per mantenir la calor interna i preservar la funció dels òrgans” i que, per tant, “és molt important abrigar-nos peus, mans i cap“. D’altra banda, també assenyala que la reducció d’hores de llum natural altera el ritme circadià (dia-nit), però com que el “ritme modern del dia a dia no ens permet parar” això pot comportar “certa sensibilitat” i “l’aparició de cansament, ansietat i tristesa“.
Les infeccions respiratòries, les estrelles de la temporada
Durant l’hivern tenim més predisposició a les infeccions respiratòries. En aquest sentit, Jordi Mestres assenyala que hi ha tres factors que ens fan més sensibles. En primer lloc, passar més temps en espais tancats, per això, recomana ventilar les habitacions. En segon lloc, perquè “les nostres mucoses estan més sensibles” i finalment, perquè “hi ha molts virus respiratoris que resisteixen les temperatures fredes“. Alguns d’aquests virus són els rinovirus, la grip i la covid, que poden derivar en bronquitis o pneumònia.
També cal vigilar amb la nostra pell, el fred i l’aire sec, la deshidrata i provoca irritacions i la clivella.
Efectes positius i negatius de Nadal
Nadal “té coses bones” perquè les festes obren la porta a les trobades socials i a dies de descans laboral. Però, també hi ha una part negativa, ja que “per Nadal tot són excessos“. Per això, Jordi Mestres recomana que vigilem amb el menjar i el beure.
Les festes també tenen un impacte emocional negatiu com per exemple a l’hora de fer les compres o per la pressió social que hi ha durant les celebracions.
