Molts cuidadors no professionals pateixen el que es coneix com a síndrome del cuidador cremat. El metge de família Jordi Mestres Lucero ha abordat a la secció quinzenal de salut del betevé directe la cura dels cuidadors no professionals, aquelles persones en edat laboral que es fan càrrec de la cura de familiars grans i dependents, principalment els pares. En un principi, la persona cuidadora no és conscient d’aquesta afecció, però amb el temps comencen els trastorns de l’estat d’ànim o l’esgotament físic en forma de cansament, fatiga, angoixa i nerviosisme.
Quatre consells d’autocura
Jordi Mestres aconsella que el cuidador no professional agafi consciència de la seva situació i s’apliqui a si mateix el concepte d’autocura per guanyar salut i benestar. El metge defineix quatre nivells de recomanacions en aquest sentit:
- Cuidar-se físicament, tenir cura del descans i alimentar-se bé.
- Vigilar els aspectes emocionals, no sentir-se culpable i expressar els sentiments.
- Fer xarxa per no aïllar-se i mantenir contacte amb familiars i amics.
- Entendre que el cuidador no ho pot fer tot sol i que és molt important demanar ajuda.
