Aquest és un dels consells que cal tenir més presents. Des dels centres d'atenció primària informen els usuaris de com fer front a les altes temperatures amb recomenacions com refrescar-se sovint i beure encara que no es tingui set. ISABEL MANITO, infermera "Hem d'evitar la deshidratació que és el que provoca els cops de calor. Això passa quan estem a més de 39 graus, tenim mal de cap i, fins i tot, la visió borrosa." L'aigua i l'ombra són els aliats clau per combatre aquests símptomes. També cal vestir roba de colors clars i lleugera, protegir el cap amb una gorra o barret i, sobretot, estar pendent dels col·lectius amb més risc de patir les conseqüències de la calor: la gent gran i els nens i nenes petits. També recomanen no sortir el carrer ni fer activitat física intensa durant les hores de màxima calor, de 12 a 17 h de la tarda. I a casa encendre el ventilador o l'aire condicionat i abaixar les persianes perquè no s'escalfi l'interior. Però si amb això no n'hi ha prou, i el sol encara juga males passades, el pas següent és demanar ajuda als professionals del CAP o al telèfon de Sanitat Respon.
Les altes temperatures provoquen la pèrdua de líquids i minerals del cos, cosa que pot derivar en deshidratació. El cop de calor presenta els següents símptomes:
– Temperatura molt alta.
– Mal de cap.
– Visió borrosa.
– Nàusees.
– Set intensa.
– Convulsions.
– Somnolència.
– Pèrdua del coneixement.
Si algú pateix un cop de calor, es recomana traslladar-lo en un lloc fresc, hidratar-lo, ventar-lo i trucar el 112.
Per prevenir el cop de calor, podeu seguir els consells que trobareu en aquest mapa interactiu:
