Córrer i llegir no sempre van lligats de la mà, però poden fer-ho. Les experiències dels corredors a mode de biografies en són un exemple. Com també aquells formats que permeten conèixer formes d’entrenar diferents. Els llibres també poden ser un bon lloc per trobar literatura de ficció o alguns que ja s’han convertit en clàssics. En aquest capítol t’oferim una selecció personal de diferents llibres dividits en temàtiques. Escolta i pren nota.
Escolta el pòdcast aquí:
Llibres d’entrenament
Aquí us deixem una selecció de llibres que tenen plans d’entrenaments de tot tipus.
La fórmula de Daniels per a corredors, de Jack Daniels
És un dels clàssics d’un dels entrenadors més clàssics de la història. El nord-americà, guanyador de dues medalles olímpiques als anys 50, va posar de moda una fórmula a partir dels anys 50. En el llibre aprendràs a entrenar amb programes específics de totes les distàncies.
El mètode Galloway, de Jeff Galloway
Un altre entrenador i també exesportista que té un mètode propi. Quan tots els atletes tenen clar que per fer una cursa de llarga distància s’ha de córrer sense parar, Jeff Galloway proposa una altra cosa: caminar com a cavall de batalla.
Corre com un etíop, de Marc Roig Tió
Córrer com un etíop és el desig de la majoria de qualsevol corredor popular. Imitar els entrenaments d’aquests atletes sembla una bogeria, però es pot fer, evidentment, adaptat. Marc Roig, exatleta i fisioterapeuta de corredors com el kenyà Eliud Kipchoge o l’etíop Kenenisa Bekele, inclou pla d’entrenaments per a diferents distàncies: 10 quilòmetres, mitja marató i marató.
Córrer amb seny, d’Emma Roca
La desapareguda corredora ens va deixar, fa uns anys, un llibre per practicar esport de manera sana i saludable i assolir totes les metes que et proposis. Des de la seva experiència personal, aquest llibre és un testimoni sensat d’allò que han de fer les persones que estimen l’exercici com a forma d’equilibri físic i mental. Emma Roca també va escriure un altre llibre, Non stop, més biogràfic.
No pensis, corre, de Chema Martínez
Un dels grans de l’atletisme espanyol, Chema Martínez comparteix amb els lectors els seus secrets per arribar a ser un corredor d’èxit: l’alimentació més adequada, la millor indumentària, les taules d’entrenament i més informació que serà de molt valor per a qualsevol corredor, novell o experimentat.
Clàssics o ficció
Hi ha literatura esportiva que ja s’ha convertit en tot un clàssic, però també cal destacar alguns llibres relacionats de ficció com a argument principal córrer.
De què parlo quan parlo de córrer, de Haruki Murakami
El llibre és un dels que tot lector i corredor ha de llegir, per la qual cosa és una aposta segura per regalar. L’escriptor japonès explica com van ser els seus primers quilòmetres i com es va estrenar a la mítica marató. Les reflexions de Murakami de ben segur que són properes a qualsevol corredor popular.
Nascut per córrer, de Christopher McDougall
El corredor i periodista Christopher McDougall cerca una resposta a com millorar la seva condició i deixar de patir tantes lesions. Per això es troba amb la tribu dels millors corredors de llarga distància del món: la tribu dels tarahumaras o ramamuri, a Mèxic. Amb enginy i saviesa, McDougall va dels laboratoris més avançats de Harvard a les valls assolellades i els pics nevats on cada cop més corredors empenyen fins al límit els seus cossos a la recerca d’una resposta.
De què fuges, qui et persegueix, d’Empar Moliner
És un dels llibres i potser el més personal i íntim d’Empar Moliner. L’autora ens explica el canvi vital que va significar per a ella el fet de córrer: les sensacions, els personatges que troba, la primera Marató de Barcelona, la mítica de Nova York, les lesions i la disciplina físic. Tota una filosofia de vida que desenvolupa en un relat emocionant i commovedor que va molt més enllà de l’esport.
Córrer sense por, de Giuseppe Catozzella
El llibre relata una història commovedora basada en fets reals. La protagonista, la Samia, viu a Mogadiscio i compleix el somni de participar en els Jocs Olímpics. I ho aconsegueix, a Pequín 2008. De tornada a casa tractarà de preparar-se per superar nous reptes fins que se li complicarà el més important: sobreviure.
Córrer, de Jean Echenoz
Aquesta és la història d’Emil Zatopek, un home que inventarà noves formes d’entrenament per córrer cada cop més de pressa. Primer, sorprèn a la República Txeca amb els seus rècords i, després, el món, amb actuacions memorables a dos dels Jocs Olímpics de Londres el 1948 i de Hèlsinki el 1952. Zatopek, però, haurà de lluitar també contra el règim opressor marcat pel comunisme.
Biografies
Per acabar proposem biografies de corredors que han expressat en llibres les seves experiències.
Córrer o morir, de Kilian Jornet
És un dels llibres del millor corredor de muntanya del món. Kilian Jornet escriu del seu puny i lletra un relat totalment inspirador com qualsevol de les seves atrevides activitats per la muntanya. A través del seu quadern de viatge, coneixem com era el caràcter d’un jove Kilian amb objectius molt diferents. Un llibre fonamental per a qualsevol amant de l’atletisme i, com no, dels corredors de muntanya. Kilian Jornet ha escrit també altres llibres: Summits of my life, Res és impossible i La frontera invisible.
Córrer per viure, de López Lomong
Escrit en primera persona, López Lomong és un atleta que va néixer al Sudan i que va patir els efectes de la Guerra Civil del seu país. Amb només sis anys va ser reclutat per convertir-se en un nen soldat. Després de passar anys en captivitat i en un terrible centre de refugiats, va ser traslladat als Estats Units, on va aconseguir el seu somni: ser atleta olímpic nord-americà durant els Jocs de Pequín del 2008.
Mai no és tard, de Miquel Pucurull
El Miquel Pucurull sempre ha estat un exemple per a tothom. En aquest document biogràfic, dividit en 42 capítols i un extra de 195 metres, una picada d’ull a la marató, explica els seus inicis, com li va canviar la vida el fet de córrer i molts episodis de la seva extensa carrera maratoniana. Escrit a quatre mans amb el periodista i també corredor Marc Cornet, és una eina molt interessant per a qualsevol persona que li agradi aquest esport. Miquel Pucurull també ha escrit Gambada a gambada.
Córrer per ser feliç, d’Arcadi Alibés
Per què correm? Què trobem en el fet de córrer? Aquestes són algunes de les preguntes que es fa el popular periodista i que respon en aquesta, en part, biografia, des dels seus inicis amb moltes anècdotes i curiositats. L’Arcadi, però, no només té un llibre, sinó que ja en suma quatre, de moment. 100 motius per córrer, Les petjades dels herois (document biogràfic en què explica el seu repte de fer les maratons de les ciutats olímpiques) i La volta al món en 80 maratons, una guia amb aportacions personals per a maratonians que vulguin provar la distància en alguna de les 80 maratons que proposa l’Arcadi.
Córrer per ser lliure, de Núria Picas
Núria Picas és una de les corredores referents a casa nostra. En aquest relat en primera persona, emotiu i emocionant, narra el seu recorregut esportiu des de la seva filosofia de vida, basada en la perseverança, la mentalitat positiva i la força de voluntat per superar obstacles. Una esportista compromesa i un exemple de passió i seny davant els grans reptes. Núria Picas té publicat un altre llibre, Ara o mai, ple de maduresa, escrit des de la serenitat de descobrir que els fracassos arriben i que superar-los genera una gran capacitat de resiliència.
Accèssit: llibre juvenil i de viatges
Per acabar proposem un parell de llibres diferents i per a públics diferents, el juvenil i aquells que els agrada viatjar.
La medalla, d’Andreu Sotorra
Aquesta és una novel·la realista que té com a protagonista la Meritxell, una nena d’onze anys que mentre somnia aconseguir una medalla d’atletisme en una competició comarcal, la vida de cada dia se li complica: no entén perquè la mare ha marxat de casa i està tipa que la tractin com una nena. Però durant el camí que ha de recórrer per arribar a la meta, comprendrà que hi ha coses més importants que guanyar una competició. Un relat intimista fa que la Meritxell obtingui la complicitat del lector amb una sortida oberta a la interpretació. Premi El Vaixell de Vapor.
Les millors rutes del món per fer running, de Lonely Planet
Si bé en els últims anys córrer i viatjar s’ha convertit en una pràctica habitual, aquest llibre de GeoPlaneta aprofita cada viatge per descobrir ciutats i països corrent i ofereix les millors rutes que hi ha als cinc continents. Des de Hong Kong, passant per Nova York i Roma, són algunes de les més de 150 rutes per ciutat o muntanya que proposen alguns corredors i que expliquen amb tot luxe de detalls, fotos i mapes.
