Els mapes del temps apunten a un episodi de fred a Barcelona i Catalunya. Davant d’aquesta baixada de la temperatura, Protecció Civil i Salut aconsellen extremar les precaucions per evitar l’aparició de malalties o accidents relacionats amb la climatologia. Pren nota dels set consells per afrontar el fred a Barcelona i Catalunya.
1. Evita els canvis bruscos de temperatura
Evita els canvis sobtats de temperatura. En dies de fred intens, procura també que els nadons, la gent gran o persones amb malalties respiratòries surtin al carrer i en cas de fer-ho, cal que no estiguin gaire temps sense moure’s. Una exposició prolongada al fred, pot causar hipotèrmia.
2. Posa’t diverses capes de roba
A l’hora de sortir al carrer, vesteix-te amb diverses capes de roba. Fuig de peces molt ajustades i tria un abric i calçat impermeable. Per combatre la temperatura baixa, Protecció Civil recomana l’ús de barret, guants ajustats als canells o manyoples i bufanda. Així protegiràs bé la teva cara i la boca i evitaràs l’entrada directa d’aire fred als pulmons.
3. Pren aliments calents i rics en vitamines
Una bona manera d’escalfar-se és amb la ingesta d’àpats calents com ara sopes o guisats. També es recomanable prendre aliments frescos rics en vitamines A i C, com ara els cítrics, les hortalisses i la fruita seca.
4. Hidrata bé la teva pell
La baixa temperatura és enemiga de la teva pell. El fred pot provocar deshidratació, sequedat i petites ferides. Evita tots aquests danys amb una hidratació freqüent amb cremes, especialment a les mans, cara i coll. A més, recorda que les dutxes d’aigua molt calenta també et pot ressecar la pell.
5. Vigila amb l’exercici físic intens
Els esforços físics intensos augmenten el risc de patir lesions. Per això, es recomana adequar l’activitat esportiva i de lleure a l’exterior a la temperatura.
6. Manté una temperatura adequada a casa
La temperatura de casa ha d’estar entre els 18 ºC de dia i els 15 ºC a la nit. Si utilitzes estufes, calderes o aparells de calefacció per escalfar la llar, comprova que estan en bon estat. Si un aparell no funciona bé o fa olor estranya no el facis servir. Els incendis augmenten durant l’hivern.
7. Evita desplaçar-te en cotxe a la nit
Consulta la informació meteorològica i desplaça’t només si és imprescindible. Si has d’agafar el cotxe, evita fer-ho a la nit i assegura’t que portes el dipòsit ple de combustible, cadenes, roba d’abric, mòbil amb la bateria plena i carregador, aigua i aliments energètics. Vigila amb les plaques de gel que es poden fer a les carreteres!
