Esport i salut van de la mà? En condicions normals, sí. Amb la mesura adequada, per suposat. A l’alt nivell, no queda tan clar, de fet es podria dir que no és el més adequat. Manuel Suárez, llicenciat en Biologia, esportista i divulgador científic, intenta respondre a aquestes i altres preguntes en què la ciència hi té molt a veure. L’autor del llibre posa de manifest, amb exemples pràctics, molts dels dubtes que es tenen a l’hora de fer esport, tant des del punt de vista de l’aficionat com del professional.
Esport i salut popular
Fer esport és bo per a la salut, sempre que es faci de forma moderada, però constant. D’aquesta manera fer exercici permet allargar la vida de les persones, millorar la seva capacitat física i mental i aconseguir beneficis de tot tipus, fins i tot durant la menstruació o la maternitat. Quina és la recomanació? Fer esport de forma continuada però sense posar al límit el nostre cos. Quins esports són recomanables? Caminar, però de forma ràpida, o bé córrer o anar en bicicleta, però també cal treballar altres aspectes com la musculació. També ho és la natació, un dels esports més recomanables que hi ha, segons Manolo Suárez.
Esport d’elit
L’esport d’elit, el de batre rècords o competicions importants, en termes generals, no és bo per a la salut. Manuel Suárez ho té molt clar i no es decanta en contra, sinó que posa de manifest un fet. El càstig al qual es veu sotmès el cos i les possibles lesions poden deixar seqüeles físiques importants. I no parlem de les psicològiques que han afectat, de forma històrica, fins i tot a esportistes consagrats i d’èxit. Els casos de Michal Phelps, Tiger Woods en l’àmbit internacional o Edurne Pasabán, Kilian Jornet i Andrés Iniesta a casa nostra, han tingut problemes greus que, afortunadament, han pogut solucionar.
