Després de donar a llum, és important que el cos de la dona torni a les condicions físiques que tenia abans de l'embaràs. Això ajuda a prevenir problemes que més endavant serien més difícils de solucionar. És just això el que fan aquestes mares durant el curs de recuperació post-part. Aquí fan exercici per tonificar la musculatura que ha estat més implicada en la gestació, però a més, és una molt bona oportunitat per compartir experiències i relacionar-se amb altres mares. Es pot començar el curs tan aviat es tingui lalta mèdica i ganes de fer esport.
