Què és el “barefoot”?
El “barefoot” (en anglès “descalç”) és, aplicat a l’esport, córrer descalç o amb sabatilles anomenades “minimalistes”, que permeten estar més en contacte amb la natura. Ara bé, molts corredors entenen aquesta disciplina com una forma de vida.
Aquest és un exemple de sabatilla minimalista
Què canvia en el corredor?
Els corredors minimalistes o “natural runners” han de canviar la tècnica habitual de córrer perquè és diferent a la de fer-ho amb sabatilles. Aquest canvi no es pot fer d’un dia per a l’altre i requereix, la majoria de les vegades, anys per acabar d’adaptar-s’hi. La trepitjada és diferent i no només per les possibles abrasions o ferides que es poden produir, sinó també per la forma com es col·loca el peu. Si algú està interessat a canviar d’estil, el millor és que ho faci amb el consell d’algun expert, com per exemple els de Tecnirunner.
El tipus de trepitjada canvia i es necessiten anys per adaptar-s’hi
Avantatges del “barefoot”
Córrer descalç o amb sabatilles minimalistes permet un contacte més proper amb la natura. Els corredors prefereixen, evidentment, córrer per pistes o corriols que fer-ho per asfalt. També es tracta d’una forma més natural de córrer, una mena de tornar als orígens. El “natural running” evita lesions si es fa bé.
Quins desaventatges té el “barefoot”?
No tot són flors i violes perquè adaptar-se al canvi suposa un esforç considerable i no tothom ho aconsegueix. Si es fa malament pot provocar més lesions i és evident que és més fàcil patir alguna ferida o rebre cops sense la protecció d’una sabatilla. Per aquest motiu hi ha molta gent que el que fa és córrer amb una sabatilla minimalista, que permet apropar-se a la sensació de fer-ho sense.
Per a molts, el “barefoot” és molt més que córrer descalç, és un estil de vida
