Benestar: Consells per fer caminades de manera eficient

La nostra col·laboradora llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, Clàudia Carol, ens apropa alguns consells per caminar de manera eficient. Tot i que es tracta d’una acció que realitzem diàriament, cal saber diversos trucs per poder aguantar caminades de diferents durades, ritmes i nivells. A més, ens explica tots els beneficis d’aquesta activitat que ajuda a millorar els sistemes cardiovascular, respiratori i muscoesquelètic.